早餐没有胃口怎么办？

十人人里头可能有九个人有这问题，那怎么办呢？这事得首先搞清楚它怎么产生的，它产生实际上很简单的一个事情，因为人刚醒，而胃肠道还没清醒。

十人人里头可能有九个人有这问题，那怎么办呢？这事得首先搞清楚它怎么产生的，它产生实际上很简单的一个事情，因为人刚醒，而胃肠道还没清醒。 清晨如何“叫醒”胃肠道？ 　　就一个方法，喝一杯温的白开水，大约200毫升。最好是什么都不加的水最好。因为早上是人一天里头相对来说有一点动荡的时候，血压是一天比较高的，由于一夜没喝水，血液也比较粘稠，这种情况下，你在喝的饮品里再加进了盐，就有一点雪上加霜的味道。所以在早上喝这个温白开水的时候，不要加任何的盐或油，最安全最有营养。 糖尿病人早餐不能喝粥？ 　　因为粥和米饭或者馒头相比，它升高血糖的速度比较快，当然它降的也快，但是它就会在短时间内出现一个骤升骤降，这个波动对大多数人来说不合适。糖尿病患者来说不合适，他的身体状况会起反应。但是粥是好东西，也可以喝，但要注意搭配，要先干后稀，比如你先吃点鸡蛋，先吃个全麦的面包，吃一点点，然后再喝小半碗粥，这个就比你空腹单独喝粥要安全得多。 　　所以糖尿病人早餐喝粥前先吃主食，就不会造成血糖大幅度波动。